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心理箴言
过去的价值,就是在于它对你的将来有所帮助。
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感觉工作很没劲,爱情也不顺利

第一足球网,竞彩足球比分保障心理服务网 2018-11-30 22:22
咨询师 万作学
问题类型 成长发展  情绪
个人描述     我是一名“4+1”军校学员,学习训练很认真,工作很踏实、很努力,平时为集体做的比别人多,但是由于沟通能力差,和战友交流少,总是被战友嫌弃;生活上,有时间就把自己一个人关起来,觉得这样才能找到心灵上的清净;情感上,和女朋友一起度过了两年的异地恋,女朋友很理解军人的生活方式,但是现在也会抱怨不够在乎她,经常是一个星期也没有一次电话,让她一个人在那里傻等。知道自己不对,但是每次拿起电话的时候总是苦于找不到话题而又把电话放下。不善于沟通,我感觉自己在她面前就像古董一样,找不到共同的话题,打电话也不知道说什么。她的抱怨也是正常的,现在很厌恶这个环境,感觉什么事都很死板的,想离开这里,但是又不知道离开了又能干什么。
严重程度 一般
咨询师分析     根据求助者提供的信息可以看出,求助者作为一名学员学习训练认真,工作踏实,集体责任感强烈,应该是一名很优秀的学员,并且能够认识到自己的不足,有积极改变的动力,对自己的心理问题有自知力,主动寻求帮助,求助者存在不良情绪的主要原因主要是由于不善于交流,且交流过少所导致的人际关系失调引起的。
咨询方法
和建议
    良好的人际关系使人获得安全感和归属感,给人精神上的愉悦和满足,促进身心健康,而不良的人际关系使人感到紧张焦虑,承受孤独和寂寞,身心健康受到损害。
    根据评估和诊断,建议:
    一是缓解一下紧张焦虑情绪。改善当前的人际关系,鼓励走出去多和别人交往,多去了解他人,同时也让别人了解了解自己,这样会从别人那里获得支持感,当遇到困难时就会有很多朋友来帮助自己,你就会慢慢对自己充满信心,而不是把自己关起来。
    二是主动担任集体里的一些骨干角色。在集体面前多露露面,慢慢就会和大家熟悉起来,交流起来会更加轻松愉快,循序渐进,最后就会和同学们交流得很自然,而不是刻意去想应该如何交流。
    三是学会多倾听别人的故事。多和别人分享一下自己的故事,热心帮助他人,将心比心,一定能获得他人的支持。
    四是学会沟通的技巧。多和女朋友沟通,不知道和女朋友聊啥,就是因为聊得太少了,谈恋爱一定要交流,才能知道彼此的心理需求。
    五是用善良得眼睛去看待身边的人和事。你现在很厌恶这个环境感觉什么都很死板,希望你用一双发现美的眼睛去发现多彩军营的精彩,相信你很快就能自信起来的。
    希望你不要将自己封闭起来,培养良好的人际交往能力并不难,可以通过各种形式,如打球、跑步、娱乐等积极融入火热校园,相信你会更加开心。

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